Quando si parla di pelle matura, specialmente se sei una donna over 60 anni, è importante scegliere prodotti specifici che rispondano alle nuove esigenze della tua pelle. Con il passare del tempo, questa tende a perdere elasticità e compattezza, diventando più sottile e meno tonica.
Una crema rassodante corpo per over 60 deve quindi contenere ingredienti utili per stimolare la produzione di collagene e idratare in profondità, aiutando a restituire tono e vitalità alla pelle. A tal fine sono utili anche acido ialuronico e vitamine, che stimolano la rigenerazione cellulare, rafforzando la struttura della pelle, favorendo un effetto lifting e un aspetto più compatto.
Vedi anche la guida alle creme corpo idratanti.
Come scegliere la miglior crema rassodante corpo per over 60
La scelta della crema corpo deve sempre essere effettuata in base alle proprie esigenze e alla propria pelle. Questa cambia a ogni età ed è sempre essenziale conoscerla per individuare il miglior prodotto possibile. La pelle matura, come detto, ha esigenze differenti rispetto a quelle di una pelle giovane perché con il passare degli anni, si verifica una perdita di elasticità, idratazione e compattezza. Questo richiede formulazioni in grado di supportare la rigenerazione cellulare e l’idratazione profonda.
Entrando nello specifico, è bene sottolineare che una delle principali caratteristiche della pelle matura è la riduzione della produzione di collagene ed elastina. Queste sono due proteine fondamentali per mantenere la pelle tonica e soda.
Le migliori creme rassodanti per over 60 sono quelle che includono una serie di ingredienti utili per stimolare la produzione di collagene e aumentare l’assorbimento. Tra i principali ingredienti ci sono i peptidi, il retinolo, l’acido ialuronico.
I peptidi sono piccoli frammenti di proteine, che aiutano a stimolare la produzione di collagene, migliorando l’elasticità della pelle. Il retinolo, invece, è un derivato dalla vitamina A ed è noto per favorire il turnover cellulare, migliorando così la strutturaa e la densità cutanea. L’acido ialuronico, invece, non agisce direttamente sul collagene, ma è un potente idratante che mantiene la pelle rimpolpata e idratata, così da dare un aspetto più rimpolpato e levigato.
Con l’età, la pelle tende a diventare più secca, perdendo la sua naturale capacità di trattenere l’acqua. Proprio per questo motivo, è fondamentale trovare una crema rassodante che sia ricca di ingredienti idratanti in grado di penetrare in profondità nella pelle.
Un altro elemento essenziale per le creme corpo over 60 è la presenza di ingredienti antiossidanti. I radicali liberi causano danni ossidativi alla pelle, contribuendo all’invecchiamento precoce. Gli antiossidanti presenti nelle creme rassodanti sono essenziali per contrastare questi effetti, proteggendo la pelle e prevenendo la perdita di tono e compattezza.
Per questo motivo, ingredienti come vitamina C, vitamina E e coenzima Q10. Si tratta di potenti antiossidanti, che favoriscono la sintesi del collagene, migliorando l’elasticità e la luminosità della pelle. Inoltre, questi ingredienti tendono anche a mantenere l’idratazione e a proteggere la pelle dai danni ambientali.
Oltre a idratare e nutrire, una buona crema rassodante per over 60 deve avere un effetto lifting. Alcune formule contengono ingredienti che creano un effetto tensore immediato, migliorando temporaneamente la compattezza della pelle. Questi ingredienti non solo donano un aspetto più tonico alla pelle, ma aiutano anche a ridurre la visibilità di rughe e pieghe.
Alcune formule contengono ingredienti come la caffeina, che stimola il microcircolo e riduce i liquidi in eccesso, creando un effetto tensore che migliora la compattezza della pelle nel breve termine. Anche ingredienti come l’estratto di alghe possono donare un effetto liftante immediato, rendendo la pelle visibilmente più liscia e distesa.
Le formule con fitoestratti, come l’estratto di centella asiatica, aiutano a rassodare e tonificare la pelle, migliorando la microcircolazione e promuovendo la produzione di collagene.
Questi ingredienti vegetali, oltre a tonificare, forniscono un’azione antinfiammatoria che contribuisce a migliorare la salute della pelle a lungo termine. È importante scegliere una crema che combini efficacia immediata con benefici a lungo termine.
Nella scelta, bisogna anche valutare la texture della crema rassodante, poiché si tratta di un aspetto importante, soprattutto nel caso della pelle matura.
Le creme troppo pesanti potrebbero non assorbirsi bene e lasciare la pelle untuosa, mentre quelle troppo leggere potrebbero non fornire l’idratazione necessaria. Optare per una formula che sia ricca ma che si assorba rapidamente è l’ideale per garantire comfort durante l’uso quotidiano.
Inoltre, devi valutare anche eventuali condizioni specifiche della tua pelle. Se hai pelle sensibile, cerca formule ipoallergeniche e prive di profumi o conservanti aggressivi. Se invece hai problemi di macchie scure o discromie, scegli prodotti che contengano ingredienti schiarenti come la vitamina C o la niacinamide.
Per una pelle over 60 è essenziale anche l’esfoliazione. Per questo motivo, è importante selezionare il prodotto giusto per migliorare l’aspetto della pelle. Fanghi di Vulcano è uno dei nostri prodotti di punta ed è uno scrub corpo illuminante, che ha al suo interno un ricco concentrato di ingredienti pensati per le esigenze di tutte le tipologie di pelle e anche per le pelli mature.
In particolare, lo scrub sfrutta le proprietà rigeneranti del fango vulcanico, ricco di minerali che purificano e illuminano la pelle, mentre i granuli esfolianti rimuovono delicatamente le cellule morte, favorendo il rinnovamento cellulare.
Ti ricordiamo che l’esfoliazione regolare è essenziale per la pelle matura, poiché l’età rallenta il turnover cellulare. Se utilizzi questo scrub potrai migliorare la texture della pelle, rendendola più liscia e ricettiva ai trattamenti successivi, come le creme rassodanti. Fanghi di Vulcano è anche noto per l’azione illuminante che dona un aspetto più radioso e fresco, essenziale per contrastare l’opacità tipica della pelle invecchiata.
Ti consigliamo di utilizzare lo scrub su pelle umida, massaggiando con movimenti circolari per favorire la microcircolazione e potenziare l’effetto esfoliante. Risciacquare abbondantemente. Si consiglia di esfoliare 1-2 volte a settimana per ottenere i migliori risultati.
Entrando nel vivo dell’importanza dell’esfoliazione, è importante eliminare le cellule morte, stimolare la rigenerazione e migliorare la penetrazione dei trattamenti successivi. Per le donne over 60, uno scrub come quello al fango vulcanico aiuta a mantenere la pelle fresca, compatta e pronta per ricevere creme rassodanti e idratanti.
Come prendersi cura del proprio corpo dopo i 60 anni
Prendersi cura del proprio corpo dopo i 60 anni richiede una routine più mirata e attenta, poiché con l’età la pelle e il corpo subiscono cambiamenti significativi. A tal proposito è necessario impostare una routine di cura quotidiana che includa idratazione, esfoliazione e trattamenti rassodanti, oltre a uno stile di vita sano e attivo.
La pelle matura tende a diventare più secca e questo perché con il passare degli anni si riduce la produzione di sebo, che è fondamentale per mantenere la pelle morbida e idratata.
Per questo motivo, è essenziale scegliere creme corpo altamente idratanti e nutrienti, arricchite con ingredienti come l’acido ialuronico o oli vegetali. Questi ingredienti aiutano a trattenere l’umidità nella pelle, prevenendo la secchezza e migliorando l’elasticità.
Attenzione, però, che l’idratazione non deve essere solo esterna, ma anche interna. Cosa significa? Che è fondamentale che tu beva acqua regolarmente, perché questo contribuisce a mantenere la pelle elastica e in salute. Dopo i 60 anni, il fabbisogno di acqua del corpo può aumentare, quindi è importante integrare nella routine giornaliera una buona quantità di liquidi.
Con l’invecchiamento, il turnover cellulare rallenta, e la pelle tende ad accumulare cellule morte sulla superficie, rendendola spenta e ruvida. L’esfoliazione, quindi, diventa un elemento fondamentale della routine di cura del corpo.
Il nostro consiglio è quello di utilizzare uno scrub delicato una o due volte a settimana, poiché aiuta a rimuovere queste cellule, migliorando la texture della pelle e favorendo l’assorbimento delle creme idratanti e rassodanti. Prodotti come il Fango Vulcanico Scrub Corpo Illuminante è perfetto per le pelli mature. L’esfoliazione non solo rende la pelle più morbida e luminosa, ma stimola anche la microcircolazione, che può migliorare la compattezza e il tono cutaneo.
La perdita di elasticità è uno dei segni più evidenti dell’invecchiamento cutaneo. Dopo i 60 anni, la produzione di collagene e elastina, responsabili della tonicità della pelle, diminuisce. Per contrastare questo processo, è utile scegliere creme rassodanti che stimolino la produzione di collagene o che contengano ingredienti con effetto lifting.
Tra questi ci sono, ad esempio, peptidi, retinolo, vitamina C. Si tratta di ingredienti che riescono a migliorare la struttura della pelle, aumentando la produzione di collagene e proteggendo contro i danni ossidativi. Anche la caffeina, spesso presente nei prodotti corpo, aiuta a drenare i liquidi in eccesso e tonificare la pelle.
Dopo i 60 è più importante che mai la protezione solare. Questo perché la pelle è più vulnerabile ai danni dei raggi UV, che accelerano l’invecchiamento e possono causare macchie scure. Per questo motivo, è più importante che mai applicare una protezione solare tutti i giorni, soprattutto sulle zone che sono più esposte ai raggi, anche nel periodo invernale.
Chi pensa che la protezione solare sia qualcosa da applicare solo quando si va al mare si sbaglia, poiché i raggi UV possono danneggiare la pelle in ogni momento, anche quando il cielo è nuvoloso. La protezione solare deve essere una costante nella routine quotidiana, non solo in estate e questo è un suggerimento che vale soprattutto per le over 60.
Anche una regolare attività fisica aiuta a mantenere il benessere complessivo dell’organismo e influisce, quindi, sul benessere della pelle e del corpo, nelle over 60 ma non solo.
L’esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna, favorisce il drenaggio dei liquidi in eccesso e aiuta a mantenere il tono muscolare, che a sua volta sostiene la pelle, prevenendo il rilassamento cutaneo.
Per questo motivo, ti consigliamo anche di praticare attività come yoga, pilates o camminate all’aria aperta, che sono ottime opzioni per restare attive senza sottoporre il corpo a sforzi eccessivi.
Inoltre, pratiche di rilassamento come la meditazione possono contribuire a ridurre lo stress, che è spesso collegato all’invecchiamento precoce della pelle.
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Consigli sull’alimentazione over 60 anni
Quando si parla di cura del corpo e di benessere per le donne over 60 è bene approfondire anche la questione dell’alimentazione. Con l’avanzare dell’età, questa gioca un ruolo sempre più cruciale per mantenere il corpo sano e prevenire l’insorgenza di malattie legate all’invecchiamento.
Dopo i 60 anni, il metabolismo rallenta, il corpo assorbe meno efficacemente alcune sostanze nutritive e il rischio di malattie croniche aumenta. Un’alimentazione equilibrata e consapevole può contribuire a migliorare la qualità della vita, soprattutto dopo una certa età.
Con l’età, infatti, il corpo tende a bruciare meno calorie rispetto a quando si è giocani e ciò è dovuto alla riduzione della massa muscolare e, come detto, a un rallentamento del metabolismo. La situazione, poi, viene peggiorata anche da una minore attività fisica.
Cosa significa? Che è importante adattare l’apporto calorico alle nuove esigenze. Mangiare meno ma in modo più nutriente diventa il suggerimento per eccellenza se vuoi evitare l’aumento di peso, che può influire negativamente sulla salute cardiovascolare e aumentare il rischio di diabete.
Dopo i 60, si perde anche parte della massa muscolare e per questo motivo è importante includere nella dieta una quantità adeguata di proteine per contrastare questo fenomeno. Alimenti come pesce, carne magra, uova, legumi e formaggi sono ottime fonti proteiche. Le proteine aiutano a mantenere i muscoli forti, supportano la riparazione dei tessuti e contribuiscono al mantenimento di un metabolismo sano.
Inoltre, con il passare degli anni, la digestione rallenta e ciò significa che il rischio di costipazione aumenta. Le fibre, presenti in alimenti come cereali integrali, frutta, verdura, legumi e semi, aiutano a regolare il transito intestinale e a prevenire problemi digestivi. Oltre ai benefici per la digestione, le fibre riducono il rischio di malattie cardiovascolari e aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabili.
Continuando a parlare dei macronutrienti indispensabili, ricordiamo che il cuore necessita di particolare attenzione con l’età. Ti consigliamo, quindi, una dieta ricca di grassi sani, che può contribuire a mantenerlo in salute. È importante privilegiare i grassi insaturi presenti in alimenti come l’olio d’oliva, l’avocado, il pesce grasso (salmone, sgombro, sardine) e la frutta secca, che forniscono acidi grassi omega-3 e omega-6 essenziali per la funzione cardiaca e per la prevenzione dell’infiammazione.
Quello che, invece, dovresti evitare sono i grassi saturi presenti in alimenti industriali e cibi fritti, così da ridurre il rischio di malattie cardiache e colesterolo alto.
Entrando, ora, nel dettaglio delle vitamine e minerali essenziali per le over 60, ecco i suggerimenti migliori, di cui fare tesoro. Quando l’assorbimento di vitamine e minerali inizia a rallentare, è importante introdurre con la dieta le giuste dosi di:
- calcio e vitamina D: servono per la salute delle ossa e prevenire l’osteoporosi. Consigliamo il consumo di prodotti lattiero-caseari, verdure a foglia verde, mandorle e pesce grasso sono ottime fonti. La vitamina D, che aiuta l’assorbimento del calcio, può essere integrata tramite esposizione solare o integratori.
- Vitamina B12: essenziale per il funzionamento del sistema nervoso e la produzione di globuli rossi, ma con l’età il corpo può avere più difficoltà ad assorbirla. È importante consumare cibi come carne, pesce e uova, o considerare integratori se necessario.
- Magnesio: utile per la salute delle ossa, il sistema nervoso e la regolazione della pressione sanguigna. Si trova in noci, semi, legumi e verdure a foglia verde.
- Potassio: essenziale per mantenere l’equilibrio dei liquidi e per la funzione muscolare e cardiaca. Gli alimenti ricchi di potassio includono banane, patate dolci, spinaci e avocado.
Sono molto importanti anche gli antiossidante. Per questo, ti suggeriamo di consumare frutta e verdura che sono ricche di antiossidanti, come le vitamine C ed E, che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi, rallentando il processo di invecchiamento.
Bacche, agrumi, verdure a foglia verde, carote e pomodori dovrebbero essere consumati regolarmente per mantenere la pelle elastica, rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di malattie croniche.
Altrettanto importante è l’idratazione. Con il passare degli anni, la sensazione di sete può diminuire, aumentando il rischio di disidratazione, che può influenzare la funzione renale, la digestione e persino la memoria.
Bere abbastanza acqua durante la giornata, oltre a tè, tisane e brodi, è fondamentale per mantenere il corpo ben idratato. Anche cibi ricchi di acqua come frutta e verdura (es. cetrioli, anguria, zucchine) possono aiutare a raggiungere il fabbisogno giornaliero di liquidi.
Prodotti naturali e cura del corpo: perché preferirli
Scegliere prodotti naturali per la cura del corpo offre numerosi vantaggi, specialmente se sei alla ricerca di soluzioni delicate e sicure per la tua pelle. Gli ingredienti naturali, come oli vegetali, burri, estratti di piante e fiori, sono ricchi di nutrienti essenziali e antiossidanti che nutrono la pelle in profondità senza esporla a sostanze chimiche aggressive.
Inoltre, questi prodotti sono spesso meno irritanti e più adatti anche alle pelli sensibili. Oltre a proteggere la salute, l’uso di cosmetici naturali è una scelta ecologicamente responsabile, poiché molti di essi sono biodegradabili e prodotti in modo sostenibile. Questo è un aspetto molto importante, soprattutto negli ultimi anni, e la tua scelta dovrebbe tener conto anche dell’impronta ambientale.
Vedi anche la guida alla migliore crema illuminante per il corpo.
