Sei alla ricerca di soluzioni per eliminare l’acne in modo naturale? Sei nel posto giusto. Che si tratti di viso o corpo, sappiamo bene che questo è un problema che si desidera superare quanto prima.
Per farlo, iniziamo a capire cos’è l’acne. Si tratta di una condizione della pelle che affligge milioni di persone in tutto il mondo, indipendentemente dall’età e dal sesso. Come già saprai esistono diversi trattamenti estetici per cercare di eliminare il problema, ma è altrettanto vero che ci sono delle soluzioni naturali anti-acne che ti permettono di evitare i possibili effetti collaterali di sostanze chimiche o trattamenti estetici più invasivi.
Per questo motivo siamo qui per indicarti diversi metodi naturali per combattere l’acne su viso e corpo. Scopriremo insieme come la natura può diventare la tua alleata nella lotta contro l’acne, aiutandoti a ottenere una pelle più sana e luminosa senza ricorrere a trattamenti invasivi.
Vedi anche al guida ai migliori detergenti viso.
Cos’è l’acne
L’acne è una patologia della pelle caratterizzata dall’infiammazione e dall’ostruzione dei follicoli piliferi e delle ghiandole sebacee. Si manifesta principalmente sotto forma di comedoni, papule, pustole e, nei casi più gravi, cisti. L’acne può colpire diverse aree del corpo, ma è si presenta più frequentemente sul viso, sul petto, sulla schiena e sulle spalle.
Quando si parla di acne non si può prescindere dal dire che le sue cause sono tante. Si tratta, quindi, di una problematica multifattoriale che richiede, quindi, un intervento mirato su più livelli.
Tra le cause dell’acne troviamo la produzione eccessiva di sebo, l’accumulo di cellule morte, i batteri e l’infiammazione. Nello specifico, è utile ricordare che le ghiandole sebacee producono una quantità eccessiva di sebo, una sostanza oleosa che lubrifica la pelle e i capelli. Se la pelle ne produce troppo, il rischio è quello di vedere comparire sul viso, o sul corpo, la tanto temuta acne.
Anche le cellule morte possono accumularsi nei follicoli piliferi, formando un vero e proprio tappo insieme al sebo e il batterio Propionibacterium acnes può proliferare nei follicoli ostruiti, causando infiammazione e formazione di brufoli.
L’infiammazione del corpo, in risposta alla situazione che si viene a creare, può aggravare l’acne portando rossore e gonfiore.
L’acne può essere influenzata da vari fattori tra cui ormoni, come durante la pubertà, il ciclo mestruale o l’uso di contraccettivi, dieta, stress, genetica e uso di determinati prodotti cosmetici. Sebbene non sia una condizione grave, può avere un impatto significativo sulla tua autostima e sul benessere psicologico.
Vedi anche la nostra guida sull’acne del viso.
Come eliminare l’acne
La prima cosa da dire se ti stai chiedendo come eliminare l’acne è che non esistono rimedi o cure definitive valide per tutti e in ogni situazione. Ci sono, però, moltissimi trattamenti che possono aiutare a controllarla e migliorare l’aspetto della pelle.
Naturalmente, l’efficacia del trattamento dipenderà dalla gracida della situazione, ma anche da moltissimi altri fattori. Per questo, come sempre, il nostro consiglio è quello di capire in primis la tua tipologia di pelle e le cause dell’acne, così da trovare il trattamento naturale migliore.
Prima di tutto ci sono alcuni consigli che puoi seguire e che dovresti porre alla base della tua skincare routine anti-acne. Innanzitutto, devi lavare il viso due volte al giorno. Questo ti aiuta a eliminare dalla pelle l’eccesso di sebo ma anche residui di smog e trucco, che possono ostruire i pori.
Ricorda anche che le cellule cutanee morte possono accumularsi sulla superficie della pelle e ostruire i pori, contribuendo all’acne. Per questo ti consigliamo un’esfoliazione decisa ma delicata, da effettuare almeno una volta alla settimana.
Evita di schiacciare i brufoli, perché questo può peggiorare l’infiammazione e aumentare il rischio di cicatrici e di un peggioramento delle condizioni della pelle.
Alcuni studi suggeriscono che una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può aiutare a migliorare l’acne e l’aspetto del tuo viso. Sarebbe da eliminare lo stress, perché questa condizione può peggiorare l’acne. Trovare modi sani per gestire lo stress, come yoga o meditazione, può essere utile.
Detergenti naturali
L’acne, con i suoi brufoli, punti neri e comedoni, può essere un vero problema per la tua pelle, minando salute e autostima. Per fortuna, la natura ci offre diverse alternative delicate ma efficaci ai detergenti tradizionali, spesso aggressivi e carichi di sostanze chimiche.
I detergenti naturali sono una vera e propria rivoluzione, perché non contengono tensioattivi aggressivi che possono irritare la pelle, già sensibile e infiammata a causa dell’acne. Al contrario, detergono delicatamente senza alterare il naturale equilibrio del film idrolipidico e questo è un vantaggio che non dovresti mai sottovalutare.
All’interno di questi detergenti si trovano spesso degli ingredienti naturali con proprietà antinfiammatorie, lenitive e antibatteriche, che aiutano a ridurre l’arrossamento, calmare le infiammazioni e combattere i batteri responsabili dell’acne. Questo è un vantaggio da non sottovalutare, specialmente se sei alla ricerca dei prodotti più performanti contro la tua acne.
I detergenti naturali sono generalmente ben tollerati da tutti i tipi di pelle, anche quelle sensibili o soggette a irritazioni. All’interno di questi detergenti è utile che ci siano ingredienti come l’aloe vera, che ha delle proprietà lenitive e antinfiammatorie e aiuta a calmare la pelle irritata e accelera la guarigione.
Simile al sebo naturale della pelle, l’olio di jojoba regola la sua produzione, aiutando a prevenire i pori ostruiti. Inoltre, ha proprietà idratanti e nutritive.
Ti segnaliamo anche il tea tree oil, che è presente in molti prodotti anti-acne. Attenzione, però, ad acquistarlo nella giusta diluizione, perché potrebbe rivelarsi troppo aggressivo.
Un ottimo detergente per la tua pelle è Acqua di Vulcano, un’acqua termale sulfurea purificante. Questo prodotto è studiato per favorire la rigenerazione cutanea, riducendo la carica batterica. Gli ingredienti al suo interno conferiscono alla pelle un aspetto più pulito, fresco e idratato.
Nello specifico, al suo interno troverai aloe, acido ialuronico, con azione idratante, rigenerante e antiage e con spiccata azione cicatrizzante e provitamina B5, lenitiva e antinfiammatoria.
Quello che dovrai fare è scegliere un detergente naturale adatto al tuo tipo di pelle e utilizzarlo due volte al giorno, anche se non ti sei truccata. Massaggia delicatamente il prodotto sulla pelle umida e risciacqua con acqua tiepida. Utilizza un tonico naturale per migliorare le performance e idrata la pelle.
Cure e farmaci
Esistono anche delle cure e farmaci per l’acne, che servono proprio per migliorare l’aspetto della tua pelle. La dermatologia offre un’ampia gamma di prodotti efficaci per contrastare i brufoli, i punti neri e le infiammazioni, aiutandoti a ritrovare una pelle sana e luminosa.
Iniziamo dai retinoidi, che sono derivati della vitamina A disponibili sia da banco che su prescrizione medica. La loro azione esfoliante e comedolitica aiuta a liberare i pori ostruiti, riduce la produzione di sebo e stimola il rinnovamento cellulare, migliorando la grana della pelle e combattendo l’acne.
Anche il perossido di benzoile è un antibatterico topico da prendere in considerazione perché ti aiuta a ridurre la proliferazione dei batteri Propionibacterium acnes, responsabili dell’infiammazione e dei brufoli. Può essere utilizzato da solo o in combinazione con altri trattamenti, ma è sempre bene chiedere al tuo dermatologo.
Ti suggeriamo anche l’acido azelaico, che ha delle ottime proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e schiarenti. L’acido azelaico è ben tollerato anche dalle pelli sensibili. È efficace per l’acne lieve e moderata, in particolare per le forme papulo-pustolose e con comedoni.
In caso di acne infiammatoria moderata o grave, il tuo medico può prescrivere antibiotici topici o orali. Gli antibiotici agiscono riducendo la popolazione di batteri P. acnes e alleviando l’infiammazione. Tra gli antibiotici topici comuni troviamo clindamicina e eritromicina, mentre per via orale si utilizzano tetracicline e doxiciclina.
La scelta del trattamento più adatto dipende dalla gravità dell’acne, dal tipo di pelle e dalle eventuali condizioni mediche concomitanti. È fondamentale consultare un dermatologo per una valutazione personalizzata e una diagnosi accurata, al fine di ricevere un piano terapeutico individualizzato e sicuro.
Cosa non fare in caso di acne
L’acne, con le sue imperfezioni e infiammazioni, può essere davvero fastidiosa. Per questo oltre a seguire le cure e i trattamenti dermatologici specifici, è importante adottare alcune buone abitudini per evitare di peggiorare la situazione e favorire una guarigione più rapida.
Non schiacciare i brufoli. Devi resistere alla tentazione di schiacciarli perché questa pratica, seppur momentaneamente soddisfacente, può causare seri danni alla pelle, peggiorando l’infiammazione e aumentando il rischio di infezioni e lasciando macchie e cicatrici permanenti.
Le mani sono un ricettacolo di batteri e germi che, se trasferiti sul viso, possono ostruire i pori, peggiorare l’acne e causare infiammazioni. Evita di toccare il viso con le mani non lavate e cerca di tenere i capelli lontani dal viso.
Ricorda anche che i prodotti comedogenici sono quelli che tendono a ostruire i pori, favorendo la formazione di brufoli e comedoni. Prediligi prodotti non comedogenici, specifici per pelli acneiche, e controlla sempre l’etichetta per scongiurare la presenza di petrolatum, lanolina e alcuni oli come l’olio di cocco.
Non esagerare con i detergenti, perché un lavaggio eccessivo del viso può paradossalmente peggiorare l’acne. Detergere la pelle due volte al giorno con un detergente delicato e non aggressivo è sufficiente per rimuovere lo sporco, il sebo e il trucco senza irritare la pelle.
Non esistono prove scientifiche che collegano specifici cibi all’acne. Tuttavia, è importante seguire una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, per fornire alla pelle i nutrienti necessari per una buona salute.
L’importanza dell’alimentazione e dello stile di vita
L’acne, con i suoi brufoli, punti neri e comedoni, non è solo un problema estetico, ma può influenzare negativamente il benessere psicologico e la qualità della tua vita.
Se da un lato la dermatologia ti offre diverse cure e anche dei farmaci efficaci, dall’altro l’alimentazione e lo stile di vita svolgono un ruolo fondamentale nel determinare l’insorgenza, la gravità e il decorso dell’acne.
Un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, fornisce all’organismo i nutrienti essenziali per una pelle sana. Al contrario, cibi eccessivamente grassi, zuccherati e raffinati possono aumentare la produzione di sebo, ostruire i pori e favorire l’infiammazione, peggiorando l’acne.
Oltre all’alimentazione, lo stile di vita ha un impatto significativo sulla salute della pelle. Dormire a sufficienza, gestire lo stress con tecniche di rilassamento, evitare di fumare e praticare regolare attività fisica sono tutti fattori che contribuiscono a mantenere la pelle sana e a contrastare l’acne.
È importante sottolineare che non esistono cibi “miracolosi” o diete universali per curare l’acne. Questo significa che naturalmente l’effetto di ogni alimento può variare da persona a persona, ma è sempre utile mantenere un’alimentazione e uno stile di vita sano così da ridurre al minimo le possibilità di insorgenza di ulteriori problemi dermatologici.
Domande frequenti su come eliminare l’acne
Diversi fattori possono peggiorare l’acne, tra cui la dieta, con i ccibi grassi, zuccherati e raffinati che possono aumentare la produzione di sebo e ostruire i pori. Anche lo stress, che scatena gli ormoni che aumentano la produzione di sebo e infiammano la pelle, può essere una causa scatenante. Allo stesso modo possono esserlo il fumo, la mancanza di sonno, i prodotti comedogenici. La mancanza di sonno peggiora l’acne perché la pelle non ha il tempo sufficiente per rigenerarsi durante un sonno insufficiente. Le mani sporche, imvece, peggiorano la situazione perché trasferiscono batteri che possono ostruire i pori e causare infiammazioni.
Per curare l’acne devi scegliere i prodotti giusti per la tua pelle. Ma non solo. Seguire una corretta skincare routine è alla base di tutto. Lava il viso due volte al giorno con un detergente non aggressivo adatto al tuo tipo di pelle. Evita di utilizzare acqua troppo calda o di strofinare la pelle con vigore. Applica un tonico delicato per aiutare a riequilibrare il pH della pelle e rimuovere eventuali residui di detergenti. Utilizza una crema idratante non comedogenica adatta al tuo tipo di pelle, anche se hai la pelle acneica. L’idratazione è importante per mantenere la pelle sana e prevenire la desquamazione. Applica ogni giorno una crema solare con un fattore di protezione alto (SPF 30 o superiore) per proteggere la pelle dai danni del sole, che possono peggiorare l’acne.
La durata dell’acne dipende soprattutto dalla tipologia e dalle cause che la scatenano. Ad ogni modo si va da pochi mesi ad anni ed è per questo motivo che è importante utilizzare i migliori prodotti e gestire la situazione con un dermatologo nei casi più gravi.
