Le braccia flaccide rappresentano una preoccupazione estetica molto comune, soprattutto con l’avanzare dell’età o dopo una significativa perdita di peso. La perdita di tono e la comparsa di pelle cadente possono essere affrontate con una combinazione di rimedi naturali, esercizi specifici e creme adatte.
Ed è proprio questo che vogliamo parlarti dei vecchi e cari rimedi della nonna per braccia flaccide e cadenti che ti possono aiutare a riacquistare tono muscolare e una maggiore fiducia in te stessa.
Per approfondire, vedi anche: Migliore crema rassodante interno braccia.
I rimedi della nonna per le braccia flaccide
Se guardandoti allo specchio ti sei resa conto che le tue braccia non sono più toniche e belle come una volta, probabilmente sei alla ricerca dei consigli giusti per risolvere il problema.
In realtà sono tantissime le persone che cercano soluzioni per migliorare il tono e la compattezza delle braccia senza ricorrere a interventi chirurgici o costosi trattamenti cosmetici e da questo punto di vista i cosiddetti rimedi della nonna sono una carta vincente.
Questi si basano spesso su ingredienti naturali e metodi tradizionali e ti offrono una soluzione tanto efficace quanto accessibile per affrontare questo problema. Scopriamo insieme quali sono i rimedi della nonna per braccia cadenti.
Vedi anche: braccia flaccide e con cellulite.
I rimedi naturali
I rimedi naturali sono spesso semplici e utilizzano ingredienti facilmente reperibili in casa o in natura. Tra essi segnaliamo, ad esempio, i massaggi con oli naturali. L’uso di oli naturali per massaggiare le braccia aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e stimolare la produzione di collagene, migliorando l’elasticità della pelle.
Puoi usare l’olio di oliva, ricco di antiossidanti e vitamine. Quest’olio idrata la pelle e ne migliora l’elasticità. Massaggia le braccia con olio di oliva caldo per 10-15 minuti al giorno e sii costante per vedere i risultati sperati.
Anche l’olio di mandorle dolci è noto per le sue proprietà emollienti e nutrienti. Usalo per massaggiare le braccia con movimenti circolari, preferibilmente dopo la doccia quando la pelle è più ricettiva.
Grazie alle sue proprietà idratanti e antinfiammatorie, l’olio di cocco è un altro eccellente rimedio per migliorare il tono della pelle. Massaggia le braccia quotidianamente per ottenere risultati visibili.
Puoi prendere in considerazione anche gli impacchi naturali per braccia flaccide e, in questo caso, ti consigliamo di scegliere degli ingredienti specifici che possano dare i massimi benefici.
Ad esempio, l’impacco di caffè. La caffeina ha proprietà rassodanti e stimolanti. Mescola il caffè macinato con olio d’oliva e applica il composto sulle braccia. Lascia agire per 20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Anche l’impacco di argilla verde è molto utile. Questo ha proprietà purificanti e rassodanti. Mescola l’argilla con acqua fino a ottenere una pasta e applicala sulle braccia. Lascia asciugare completamente prima di risciacquare.
Ti segnaliamo anche dei rimedi erboristici, proprio come ti avrebbe suggerito anche la nonna. Questi ti aiutano migliorare la tonicità della pelle.
Utilizza il tè verde, che è ricco di antiossidanti e può essere bevuto quotidianamente per migliorare la salute della pelle dall’interno, ma può essere utilizzato come impacco sulla pelle.
L’aloe vera, invece, ha delle proprietà idratanti e rigeneranti. Applica il gel di aloe vera direttamente sulle braccia per idratare e tonificare la pelle.
Infine, la centella asiatica è nota per migliorare la circolazione e stimolare la produzione di collagene. Può essere assunta sotto forma di integratore o utilizzata in creme e impacchi.
Gli esercizi per le braccia cadenti
L’esercizio fisico è essenziale per tonificare i muscoli delle braccia e ridurre l’aspetto flaccido. Oltre a migliorare esteticamente le braccia, l’allenamento dei muscoli ti offre anche altri benefici.
Rafforzare questi muscoli può migliorare la postura, aumentare la forza funzionale, ridurre il rischio di lesioni e incrementare il metabolismo basale.
Scopriamo insieme alcuni esercizi efficaci che puoi fare comodamente a casa per tonificare le braccia cadenti.
Le flessioni, o push-up, sono un esercizio completo che coinvolge diversi muscoli delle braccia e del petto. Per eseguirle, inizia in posizione plank, con le mani leggermente più larghe delle spalle. Abbassa il corpo mantenendo la schiena dritta fino a quando il petto sfiora il pavimento. Poi, spingi il corpo verso l’alto tornando alla posizione iniziale. Questo esercizio non solo rafforza i tricipiti e i bicipiti, ma anche il petto e il core, migliorando la stabilità generale del corpo.
I dip su sedia sono ottimi per rafforzare i tricipiti, i muscoli nella parte posteriore delle braccia. Siediti sul bordo di una sedia stabile con le mani ai lati, le dita rivolte in avanti. Sposta i glutei fuori dalla sedia e abbassa il corpo piegando i gomiti. Poi, spingi il corpo verso l’alto estendendo i gomiti per tornare alla posizione iniziale. Questo esercizio è particolarmente efficace per isolare i tricipiti e migliorare la definizione della parte posteriore delle braccia.
I curl con manubri sono un altro esercizio essenziale per rafforzare i bicipiti. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano. Fletti i gomiti e solleva i pesi verso le spalle. Poi, abbassa lentamente i pesi tornando alla posizione iniziale. Questo movimento aiuta a costruire la massa muscolare nei bicipiti, migliorando l’aspetto e la forza delle braccia.
Le estensioni dei tricipiti sopra la testa si concentrano sui tricipiti. Per eseguirle, tieni un manubrio con entrambe le mani e sollevalo sopra la testa. Piega i gomiti per abbassare il manubrio dietro la testa, poi estendi i gomiti per riportare il manubrio sopra la testa. Questo esercizio è efficace per tonificare i tricipiti e migliorare la flessibilità delle spalle.
Infine, i sollevamenti laterali rafforzano i muscoli delle spalle e delle braccia. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano. Solleva le braccia lateralmente fino a raggiungere l’altezza delle spalle, poi abbassa lentamente le braccia tornando alla posizione iniziale. Questo esercizio non solo migliora la definizione delle spalle, ma aiuta anche a tonificare i muscoli delle braccia, contribuendo a un aspetto più armonioso e tonico.
Inserisci questi esercizi nella tua routine di allenamento, così da migliorare l’aspetto delle tue braccia, la forza e la tonicità. Ricorda che la costanza è la chiave: pratica questi esercizi regolarmente e abbinali a una dieta equilibrata e uno stile di vita sano per ottenere i migliori risultati.
Migliori creme naturali per le braccia flaccide
Le creme naturali possono svolgere un ruolo significativo nel migliorare l’elasticità e il tono della pelle, specialmente quando si tratta di trattare le braccia flaccide.
L’uso regolare di prodotti specifici ti aiuta a dare un tono alla pelle e a stimolare la produzione di collagene, fattori essenziali per una pelle più tonica e giovane.
È importante scegliere creme formulate con ingredienti naturali, che siano ricchi di nutrienti, antiossidanti e proprietà idratanti, per garantire la massima efficacia senza effetti collaterali.
Queste creme dovrebbero contenere ingredienti di origine naturale come oli essenziali, estratti botanici e minerali. Questi ingredienti sono generalmente più delicati sulla pelle e offrono benefici importanti oltre a proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.
Gli antiossidanti aiutano a combattere i danni dei radicali liberi, che possono causare l’invecchiamento precoce della pelle. Ma è essenziale che la crema contenga ingredienti idratanti che aiutano a mantenere la pelle elastica e idratata.
La produzione di collagene diminuisce con l’età, quindi è utile utilizzare creme che stimolano la sintesi del collagene.
Un esempio eccellente di crema naturale che offre tutti questi benefici è il Fangogel Vulcanico. Si tratta di un prodotto specifico per braccia, cosce, glutei, addome, ideale per il trattamento a casa delle zone flaccide e senza tono.
Il Fangogel Vulcanico contiene fango vulcanico, ricco di minerali che aiutano a purificare la pelle e migliorare la circolazione sanguigna. Al suo interno troverai una selezione di attivi naturali e funzionali, che offrono un approccio completo e mirato per contrastare rassodare la pelle, agendo su più fronti.
Tra gli attivi naturali trovi l’acqua termale, che è ricca di minerali essenziali, con proprietà lenitive e rinfrescanti. Questa serve a migliorare l’idratazione e il tono della pelle.
C’è anche l’estratto di Coleus, noto per la sua capacità di stimolare il metabolismo dei grassi, aiutando a ridurre le masse adipose in eccesso.
L’olio di pale di Fico d’India ha potere idratante e rigenerante, per migliorare l’elasticità e la compattezza della pelle.
Il fango termale aiuta a purificare la pelle, migliorandone la struttura e l’aspetto e le alghe oceaniche hanno delle proprietà detossinanti e rassodanti, che aiutano a migliorare l’elasticità della pelle.
Troverai anche carnitina, caffeina e mentolo per un effetto freddo che renderà l’applicazione del fango gel molto piacevole.
Applica una quantità generosa di Fangogel Vulcanico sulle braccia pulite. Massaggia delicatamente con movimenti circolari fino a completo assorbimento. Il massaggio aiuta a stimolare la circolazione sanguigna e a favorire l’assorbimento dei nutrienti. Utilizza il prodotto due volte al giorno, preferibilmente al mattino e alla sera, per ottenere i migliori risultati.
Consigli generali per salute e tonicità
Avere un corpo tonico, senza braccia flaccide, richiede un approccio integrato che coinvolge vari aspetti del nostro stile di vita. Un’alimentazione equilibrata, l’attività fisica regolare, una corretta gestione dello stress e una buona routine di cura della pelle sono fondamentali per un corpo sano e tonico.
Tutto inizia, come spesso si dice, a tavola con una dieta bilanciata e ricca di nutrienti. Consumare una varietà di frutta e verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani fornisce al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari per funzionare correttamente.
L’idratazione è altrettanto importante: dovrai bere a sufficienza acqua ogni giorno, perché questo aiuta a mantenere la pelle elastica e i muscoli ben idratati. Evita cibi trasformati e zuccheri aggiunti contribuisce a ridurre l’infiammazione e a mantenere un peso corporeo sano.
L’attività fisica regolare è essenziale per mantenere il corpo tonico e in salute. Puoi pensare di fare corsa o il nuoto, ma dovrai sempre combinare anche con l’allenamento di forza, come sollevamento pesi o esercizi a corpo libero.
In questo modo andrai a costruire e mantenere la massa muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il metabolismo. Includi nella tua routine anche esercizi di flessibilità e equilibrio, come lo yoga o il pilates.
La gestione dello stress è fondamentale e questo perché lo stress cronico può avere effetti negativi sul corpo, inclusa la perdita di tonicità muscolare e l’aumento dell’infiammazione. Praticare tecniche di rilassamento come la meditazione, la respirazione profonda o semplicemente dedicare del tempo a hobby piacevoli ti può aiutare a ridurre i livelli di stress.
Un sonno di qualità è altrettanto importante: assicurati di dormire almeno sette-otto ore per notte, perché questo permette al corpo di ripararsi e rigenerarsi, migliorando così la salute generale e la tonicità della pelle.
Non trascurare la skincare routine. Utilizza prodotti naturali e idratanti per una pelle elastica e luminosa. L’esfoliazione regolare rimuove le cellule morte, stimolando la rigenerazione della pelle e migliorandone l’aspetto.
Domande frequenti sui rimedi della nonna per le braccia flaccide
Per rassodare la pelle raggrinzita delle braccia, è importante combinare l’esercizio fisico mirato con l’uso di creme e trattamenti specifici. Esercizi come flessioni, dip su sedia, curl con manubri e sollevamenti laterali aiutano a tonificare i muscoli delle braccia. Inoltre, l’applicazione di creme idratanti e rassodanti, preferibilmente contenenti ingredienti come collagene, elastina e fango termale, può migliorare l’elasticità e la compattezza della pelle. Mantenere una dieta equilibrata e bere molta acqua è essenziale per mantenere la pelle idratata e sana.
Tonificare le braccia dopo i 60 anni richiede un approccio delicato ma efficace. Gli esercizi di resistenza leggera, come sollevamento pesi con manubri leggeri, esercizi con bande elastiche e attività di basso impatto come il nuoto o lo yoga, possono aiutare a rafforzare i muscoli senza stressare le articolazioni. È importante iniziare gradualmente e aumentare l’intensità nel tempo. Inoltre, l’uso di creme rassodanti e idratanti, ricche di antiossidanti e collagene, può migliorare l’elasticità della pelle. Una dieta ricca di proteine, vitamine e minerali supporta la salute muscolare e cutanea.
Per tonificare le braccia in poco tempo, è necessario un programma di allenamento intensivo e ben strutturato. Gli esercizi ad alta intensità come le flessioni, i dip su sedia e i curl con manubri sono particolarmente efficaci. Eseguire questi esercizi in circuiti, con poco riposo tra le serie, può accelerare i risultati. Aggiungere esercizi cardiovascolari come il salto con la corda o il vogatore può aiutare a bruciare grassi e definire i muscoli. L’applicazione di creme rassodanti e l’adozione di una dieta ricca di proteine e povera di grassi saturi può ulteriormente supportare il processo di tonificazione.
