¿Busca soluciones para eliminar el acné de forma natural? Está usted en el lugar adecuado. Ya sea facial o corporal, sabemos que se trata de un problema que desea superar lo antes posible.
Para ello, empezamos por comprender qué es el acné. Se trata de una afección cutánea que afecta a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad y sexo. Como ya sabe, existen varias tratamientos de belleza para tratar de eliminar el problema, pero no es menos cierto que hay algunos soluciones naturales contra el acné que le permiten evitar los posibles efectos secundarios de los productos químicos o los tratamientos de belleza más invasivos.
Por eso le indicamos varios métodos naturales para combatir el acné facial y corporal. Descubriremos juntos cómo la naturaleza puede convertirse en tu aliada en la lucha contra el acné, ayudándote a conseguir una piel más sana y luminosa sin recurrir a tratamientos invasivos.
Consulte también la guía los mejores limpiadores faciales.
Qué es el acné
El acné es una patología cutánea caracterizado por lainflamación y obstrucción de los folículos pilosos y las glándulas sebáceas. Se manifiesta principalmente en forma de puntos negros, pápulas, pústulas y, en casos más graves, quistes. El acné puede afectar a distintas zonas del cuerpo, pero es más frecuente en la cara, el pecho, la espalda y los hombros.
Cuando se habla de acné, no se puede ignorar el hecho de que sus causas son múltiples. Por lo tanto, es cuestión multifactorial lo que requiere una intervención específica a varios niveles.
Entre las causas del acné se encuentran producción excesiva de sebo, l'acumulación de células muertas, i bacterias y elinflamación. Concretamente, conviene recordar que las glándulas sebáceas producen una cantidad excesiva de sebo, una sustancia grasa que lubrica la piel y el cabello. Si la piel produce demasiada cantidad, el riesgo es ver aparecer el temido acné en la cara, o en el cuerpo.
Las células muertas también pueden acumularse en los folículos pilosos, formando un tapón junto con el sebo, y la bacteria Propionibacterium acnes puede proliferar en los folículos obstruidos, provocando inflamación y la formación de granos.
La inflamación del organismo, en respuesta a la situación, puede agravar el acné al provocar enrojecimiento e hinchazón.
El acné puede verse afectado por diversos factores hormonascomo durante la pubertad, el ciclo menstrual o eluso de anticonceptivos, dieta, estrés, genética y el uso de determinados productos cosméticos. Aunque no es una afección grave, puede tener un impacto significativo en su autoestima y bienestar psicológico.
Consulte también nuestra guía sobre elacné facial.
Cómo eliminar el acné
Lo primero que hay que decir si se pregunta cómo eliminar el acné es que no existen remedios o curas definitivos válidos para todos y en todas las situaciones. Sin embargo, hay muchos tratamientos que pueden ayudar a controlarla y a mejorar el aspecto de la piel.
Por supuesto, la eficacia del tratamiento dependerá de la situación, pero también de muchos otros factores. Por eso, como siempre, nuestro consejo es que primero comprenda su tipo de cuero y el causas del acnépara encontrar el mejor tratamiento natural.
En primer lugar, hay algunos consejos que puedes seguir y que debes poner en la base de tu rutina antiacné. En primer lugar, debe lavarse la cara dos veces al día. Esto ayuda a eliminar el exceso de sebo de la piel, pero también los residuos de suciedad y maquillaje, que pueden obstruir los poros.
Recuerde también que las células muertas pueden acumularse en la superficie de la piel y obstruir los poros, contribuyendo a la aparición del acné. Por eso recomendamos unexfoliación firme pero suaverealizarse al menos una vez a la semana.
Evite apretar los granos, ya que esto puede empeorar la inflamación y aumentar el riesgo de cicatrización y empeoramiento de la condición de la piel.
Algunos estudios sugieren que un dieta rica en fruta, verdura y cereales integrales puede ayudar a mejorar el acné y el aspecto de su rostro. Sería de eliminar el estrésporque esta afección puede empeorar el acné. Encontrar formas saludables de controlar el estrés, como el yoga o la meditación, puede ser útil.
Detergentes naturales
El acné, con sus granos, espinillas y puntos negros, puede ser un verdadero problema para tu piel, minando tu salud y tu autoestima. Afortunadamente, la naturaleza nos ofrece varias alternativas suaves pero eficaces a los detergentes convencionales, a menudo agresivos y cargados de productos químicos.
Los detergentes naturales son una revolución porque no contienen tensioactivos agresivos que pueden irritar la piel, que ya está sensible e inflamada debido al acné. Por el contrario, limpian suavemente sin alterar el equilibrio natural del manto hidrolipídico y esta es una ventaja que nunca debes subestimar.
En estos detergentes se suelen encontrar ingredientes naturales con propiedades antiinflamatorias, calmantes y antibacterianasque ayudan a reducir el enrojecimiento, calmar la inflamación y combatir las bacterias responsables del acné. Se trata de una ventaja que no debe subestimarse, sobre todo si busca los productos más eficaces contra el acné.
Los detergentes naturales suelen bien tolerado por todos los tipos de pielincluso a los más sensibles o propensos a la irritación. Dentro de estos limpiadores es útil que haya ingredientes como elaloe veraque tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias y ayuda a calmar la piel irritada y a acelerar la cicatrización.
Similar al sebo natural de la piel, elaceite de jojoba regula su producción, ayudando a prevenir la obstrucción de los poros. Además, tiene propiedades hidratantes y nutritivas.
También señalamos la aceite del árbol del tépresente en muchos productos antiacné. No obstante, tenga cuidado de comprarlo en la dilución adecuada, ya que puede resultar demasiado agresivo.
Un excelente limpiador para tu piel es Vulcan Waterun agua termal sulfurosa purificante. Este producto está diseñado para favorecer la regeneración de la piel reduciendo la carga bacteriana. Los ingredientes que contiene proporcionan a la piel un aspecto más limpio, fresco e hidratado.
En concreto, en su interior encontrará aloe, ácido hialurónicocon acción hidratante, regeneradora y antienvejecimiento y provitamina B5calmante y antiinflamatorio.
Lo que tienes que hacer es elegir un limpiador natural adecuado para tu tipo de piel y utilizarlo dos veces al día, aunque no lleves maquillaje. Masajea suavemente la piel húmeda con el producto y aclara con agua tibia. Utiliza un tónico natural para mejorar el rendimiento e hidratar la piel.
Tratamiento y medicamentos
También hay tratamientos y medicamentos para el acnéque sirven precisamente para mejorar el aspecto de su piel. La dermatología ofrece una amplia gama de productos eficaces para combatir los granos, los puntos negros y la inflamación, ayudándole a recuperar una piel sana y resplandeciente.
Empecemos por retinoidesque son derivados de la vitamina A disponibles tanto con receta como sin ella. Su acción exfoliante y comedolítica que ayuda a desobstruir los poros obstruidosReduce la producción de sebo y estimula la renovación celular, mejorando la textura de la piel y combatiendo el acné.
También el peróxido de benzoilo es un antibacteriano tópico a tener en cuenta porque ayuda a reducir la proliferación de la bacteria Propionibacterium acnes, responsable de la inflamación y los granos. Se puede utilizar solo o en combinación con otros tratamientos, pero siempre es bueno preguntar a su dermatólogo.
También sugerimos laácido azelaicoque posee excelentes propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y aclarantes. El ácido azelaico también es bien tolerado por las pieles sensibles. Es eficaz para el acné leve y moderado, en particular las formas papulo-pustulosas y con comedones.
En caso de acné inflamatorio moderado o grave, el médico puede recetar antibióticos tópicos u orales. Los antibióticos actúan reduciendo la población de bacterias P. acnes y aliviando la inflamación. Los antibióticos tópicos más comunes son la clindamicina y la eritromicina, mientras que las tetraciclinas y la doxiciclina se utilizan por vía oral.
La elección del tratamiento más adecuado depende de la gravedad del acné, el tipo de piel y cualquier afección médica concomitante. Es esencial consultar a un dermatólogo para una evaluación personalizada y un diagnóstico preciso a fin de recibir un plan de tratamiento individualizado y seguro.
Qué no hacer en caso de acné
El acné, con sus imperfecciones e inflamaciones, puede ser realmente molesto. Por eso, además de seguir curas y tratamientos dermatológicos específicos, es importante adoptar algunas buenos hábitos para no empeorar la situación y favorecen una curación más rápida.
No exprimir los granos. Hay que resistir la tentación de aplastarlos porque esta práctica, aunque momentáneamente satisfactoria, puede causar graves daños a la piel, empeorar la inflamación y aumentar el riesgo de infección, además de dejar manchas y cicatrices permanentes.
Las manos son un receptáculo de bacterias y gérmenes que, si se transfieren al rostro, pueden obstruir los poros, empeorar el acné y causar inflamación. Evite tocarse la cara con las manos sin lavar e intenta mantener el pelo fuera de la cara.
Recuerde también que el los productos comedogénicos son aquellos que tienden a obstruir los porosfavorecer la formación de granos y espinillas. Prefiera los productos no comedogénicos, específicos para pieles propensas al acné, y compruebe siempre la etiqueta para evitar la presencia de vaselina, lanolina y ciertos aceites como el de coco.
No abuses de los detergentesporque el lavado excesivo de la cara puede, paradójicamente, empeorar el acné. Limpiar la piel dos veces al día con un limpiador suave y no agresivo es suficiente para eliminar la suciedad, el sebo y el maquillaje sin irritar la piel.
No existen pruebas científicas que relacionen determinados alimentos con el acné. Sin embargo, es importante seguir una dieta sana y equilibrada, rica en fruta, verdura, cereales integrales y proteínas magras, para aportar a la piel los nutrientes que necesita para gozar de buena salud.
La importancia de la dieta y el estilo de vida
El acné, con sus granos, espinillas y puntos negros, no es sólo un problema estético, sino que puede afectar negativamente a su bienestar psicológico y a su calidad de vida.
Aunque la dermatología ofrece diversos tratamientos e incluso fármacos eficaces, lanutrición y estilo de vida desempeñan un papel fundamental en la aparición, la gravedad y la evolución del acné.
A'nutrición sana y equilibradarica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, aporta al organismo los nutrientes esenciales para una piel sana. Por el contrario, los alimentos excesivamente grasos, azucarados y refinados pueden aumentar la producción de seboobstruyen los poros y favorecen la inflamación, empeorando el acné.
Además de la dieta, el estilo de vida influye considerablemente en la salud de la piel. Duerma lo suficiente, controle el estrés con técnicas de relajación, evite fumar e practicar una actividad física regular son factores que contribuyen a mantener la piel sana y a combatir el acné.
Es importante destacar que no existen alimentos "milagrosos" ni dietas universales para curar el acné. Esto significa que, por supuesto, el efecto de cada alimento puede variar de una persona a otra, pero siempre es útil mantener una dieta y un estilo de vida saludables para minimizar las posibilidades de que aparezcan más problemas dermatológicos.
Preguntas frecuentes sobre cómo deshacerse del acné
Varios factores pueden empeorar el acné, entre ellos la dieta, con alimentos grasos, azucarados y refinados que pueden aumentar la producción de sebo y obstruir los poros. El estrés, que desencadena hormonas que aumentan la producción de sebo e inflaman la piel, también puede ser un factor desencadenante. También lo pueden ser el tabaco, la falta de sueño y los productos comedogénicos. La falta de sueño empeora el acné porque la piel no tiene tiempo suficiente para regenerarse cuando no duerme lo suficiente. Por último, las manos sucias empeoran la situación porque transmiten bacterias que pueden obstruir los poros y causar inflamación.
Para tratar el acné tienes que elegir los productos adecuados para tu piel. Pero eso no es todo. Seguir una rutina de cuidado de la piel adecuada es la base de todo. Lávate la cara dos veces al día con un limpiador no agresivo adecuado para tu tipo de piel. Evita utilizar agua demasiado caliente o frotar la piel enérgicamente. Aplica un tónico suave para ayudar a reequilibrar el pH de la piel y eliminar los restos de limpiador. Utiliza una crema hidratante no comedogénica adecuada para tu tipo de piel, incluso si tienes la piel propensa al acné. La hidratación es importante para mantener la piel sana y evitar la descamación. Aplícate a diario una crema solar con un FPS alto (FPS 30 o superior) para proteger tu piel de los daños solares, que pueden empeorar el acné.
La duración del acné depende principalmente del tipo y de las causas que lo desencadenan. Oscila entre unos meses y años, por eso es importante utilizar los mejores productos y controlar la situación con un dermatólogo en los casos graves.
